Tour sul Monte Kailash – Tutto quello che devi sapere per organizzare il tuo viaggio

Questo articolo è stato scritto da Harley Greenberg, manager della WindHorseTour.

Con questo articolo vorrei informarti su tutto quello che devi sapere prima di organizzare il tuo viaggio sul Monte Kailash.

P.S. Se vuoi ricevere solo il preventivo di un viaggio organizzato clicca qui e dai uno sguardo direttamente al modulo del tour. Ti metteremo in contatto con un’agenzia viaggi che ha sede in Cina ed è specializzata nei tour in Tibet.

Presentazione del Monte Kailash

Un tour sul Monte Kailash ti regala un’esperienza di viaggio unica: paesaggi spettacolari, una cultura sbalorditiva, dei pellegrini fedeli.

Il Monte Kailash, o Kang Rinpoche in lingua tibetana, è situato nella remota estremità ooccidentale dell’altopiano tibetano, ad un’altitudine di 6.714 metri (22.030 piedi). Sorge nella pianura di Barkha, vicino al Lago Manasarovar ed al bacino che dà vita a quattro dei più grandi fiumi asiatici: lo Yarlung Tsangpo (il fiume Brahmaputra), il Karnali (uno dei maggiori affluenti del fiume Gange), il Sutlej e l’Indo.

Il Monte Kailash è una montagna sacra per quattro religioni: l’induismo, il buddismo, il giainismo e per i seguaci della religione indigena tibetana di Bön. Per gli indù, il Monte Kailash è la casa del dio Shiva, il Distruttore e il Trasformatore, e di sua moglie Parvati. Per i buddisti, è la dimora del dio Demchok e di sua moglie Dorje Phagmo, inoltre essi credono che questo monte sia un mandala naturale che rappresenta la cosmologia buddista sulla Terra.

I giainisti credono che questo sia il posto in cui il fondatore della loro religione venne risvegliato spiritualmente, mentre Bonpos crede che il Monte Kailash sia il luogo in cui il fondatore della religione Bon giunse, una volta sceso dal Cielo.

Il lago Manasarovar (o Mapham Yum-tso in lingua tibetana) significa l’ “eterno ed invincibile lago di giada” ed è situato a soli 32 km a sud est del Monte Kailash, ad un’altitudine di 4.560 metri (14.960 piedi). Il Manasarovar interessa un’area di 412 km quadrati ed è il lago d’acqua dolce situato più in alto al mondo.

Secondo i seguaci dell’induismo, del buddismo, del giainismo e della religione locale tibetana di Bön, il Manasarovar è uno dei tre laghi sacri del Tibet. Numerosi gruppi di pellegrini indù si bagnano nelle sue acque, dopo essersi consacrati al Monte Kailash Kora (si tratta di un pellegrinaggio molto famoso) per cancellare i peccati.

Come raggiungere il Monte Kailash

La prima domanda che devi porti è dove e come entrare in Tibet? Dalla Cina continentale, oppure da Kathmandu, in Nepal?

L”unico volo internazionale che atterra a Lhasa, capitale del Tibet, parte da Kathmandu, in Nepal. Quindi, se stai pensando di prendere un volo per il Tibet, devi transitare da una città della Cina continentale, oppure devi arrivare a Kathmandu e, da lì, volare in Tibet.

Ci sono anche treni e voli diretti che partono da alcune grandi città della Cina continentale come Pechino, Xi’an, Chengdu, Chongqing, Shanghai, ma anche da Lhasa.

Inoltre vi sono voli giornalieri operati da Kathmandu a Lhasa. Ora puoi anche viaggiare via terra, attraversando il confine dal Nepal al Tibet, dato che la frontiera di Kyirong è stata aperta, qualche mese fa, a chi è in possesso di passaporto straniero.

Una volta che hai deciso come entrare in Tibet, la domanda successiva è come arrivare sul Monte Kailash.

Raggiungere il Monte Kailash via terra, partendo da Lhasa

Ci sono diversi modi per raggiungere il Monte Kailash partendo da Lhasa. La soluzione più conosciuta e veloce è viaggiare lungo l’autostrada dell’amicizia Nepal-Tibet fino alla città di Lhatse e, da lì, prendere la National Road 219 fino al Monte Kailash. Si tratta di una buona strada asfaltata e, di solito, ci vogliono circa 4 giorni per raggiungere il Monte Kailash, partendo da Lhasa e facendo delle soste a Gyantse (o Shigatse), Sakya (o Lhatse) e Saga Town.

Se vuoi aggiungere una visita al campo base del Monte Everest, allora bisogna aggiungere un altro giorno. Dopo aver terminato il tour al Kailash Kora, di solito i viaggiatori riprendono la stessa strada per Lhasa. Se vuoi inserire una visita alle rovine del Regno di Guge a Zanda, devi considerare 2-3 giorni in più.

La National Road 219 è chiamata anche Xinjiang-Tibet Highway ed è una delle strade più elevate, lontane e spettacolari dell’Asia.

Puoi anche proseguire il viaggio via terra verso Xinjiang, dopo aver fatto una sosta al Monte Kailash. Ci vogliono all’incirca dai 5 ai 7 giorni per andare dal Monte Kailash a Yecheng, città di confine dello Xinjiang.

Raggiungere il Monte Kailash in aereo, partendo da Lhasa

C’è anche un volo diretto giornaliero tra Lhasa e Ali, che è la capitale della prefettura di Nagri e la città più vicina al Monte Kailash (circa 4-5 ore in auto). Se non hai molto tempo a disposizione, o vuoi risparmiare 3 giorni d’auto per tornare a Lhasa, allora puoi prendere in considerazione l’idea di viaggiare via terra verso il Monte Kailash e tornare in aereo, dopo aver visitato il Kailash Kora, decollando da Ali.

Generalmente non ti consiglio di iniziare il viaggio in aereo, diretto ad Ali, e di cominciare il tour del Kailash Kora da lì, poiché questa soluzione non concede al tuo corpo il tempo sufficiente per adattarsi all’altitudine (discuteremo come affrontare l’altitudine più avanti in questo articolo).

Viaggiare via terra da Kathmandu verso il Monte Kailash

Dopo aver attraversato il confine a Kyirong, i viaggiatori possono anche dirigersi verso il Monte Kailash via terra, partendo da Kathmandu. Questo è un altro checkpoint di frontiera tra Nepal e Tibet, aperto a settembre del 2017 per i turisti stranieri, dopo la chiusura del vecchio checkpoint di frontiera a Zhangmu, avvenuta successivamente al terremoto del Nepal dell’aprile del 2015.

Dopo aver attraversato il confine, prosegui fino a Saga Town (ci vorranno circa 5 ore), facendo una sosta allo splendido Peiku Tso, dove potrai goderti la meravigliosa visuale del Monte Shishapangma. Dalla città di Saga ci vuole un giorno per raggiungere il Monte Kailash.

Se pensi di raggiungere in questo modo il Monte Kailash, ti suggerisco di trascorrere almeno due giorni nella città di Kyirong, per adattarti all’alta quota, altrimenti, potresti incorrere in qualche rischio.

In genere, è molto più sicuro iniziare il viaggio a Lhasa, trascorrere lì qualche giorno per acclimatarti, eppoi dirigerti lentamente verso il Monte Kailash.

Il periodo migliore per visitare il Monte Kailash

Il periodo migliore per fare un tour/del trekking sul Kailash è quello compreso tra metà maggio e metà ottobre, anche se potresti torvare la neve sul passo del Drolma-la in qualsiasi periodo dell’anno. Spesso la temperatura scende sotto lo zero durante la notte e, finanche, durante i mesi estivi.

Sebbene alcuni viaggiatori molto coraggiosi possano provare a raggiungere il Kora quando i passi sono coperti di neve, personalmente non ti suggerisco questa soluzione. Fino agli inizi di maggio, sul passo tende a nevicare. Se vuoi solamente raggiungere via terra il Monte Kailash e gli altri siti all’estremo ovest del Tibet, escluso il Kailash Kora, allora puoi pensare di viaggiare anche in aprile o novembre.

Il periodo migliore per incontrare i pellegrini al Kailash Kora va da giugno a settembre, ovvero durante la stagione dei pellegrinaggi indù.

Itinerari suggeriti per un tour sul Monte Kailash

Un’alternativa ambiziosa, ma gratificante, è raggiungere Ali, capitale della prefettura di Nagri, e dedicare uno o due giorni alla visita delle incredibili rovine del Regno di Guge, a Tsaparang, e del Monastero Tholing, a Zanda. Ad Ali hai due alternative da valutare, per rendere il tuo tour ancora più avventuroso: una è quella di attraversare il vasto ed abitato altopiano tibetano del Changthang settentrionale, per poter ammirare la fauna selvatica, i laghi e le montagne, l’altra è raggiungere Kashgar, nello Xinjiang occidentale.

Se sei diretto verso il Monte Kailash partendo dal Nepal, vale la pena che tu percorra la scorciatoia sud attraverso il meraviglioso lago Peiku Tso, che offre una meravigliosa visuale sul Monte Shishapangma.

Tour 1: 15 giorni – Tour del Monte Kailash e del campo base del Monte Everest (questo è il tour più famoso)

• 1° giorno: Arrivo a Lhasa
• 2° e 3° giorno: Visita guidata di Lhasa ed acclimatamento
• 4° giorno: Arrivo alla città di Shigatse attraverso Gyantse, con soste previste per la visita del lago Yamdrok Tso, della città di Gyantse e del monastero di Kumbum
• 5° giorno: Trasferimento da Shigatse a Shegar dove è prevista la visita del Monastero di Tashilhunpo
• 6° giorno: Trasferimento da Shegar al campo base dell’Everest da cui ammirare il tramonto
• 7° giorno: Trasferimento dal campo base dell’Everest a Saga, passando per il lago Peiku-Tso ed il Monte Shishapangma
• 8° giorno: Trasferimento da Saga a Darchen, preparazione per il Kailash Kora (di seguito trovi maggiori informazioni sul pellegrinaggio)
• Dal 9° all’11° giorno: 3 giorni sul Kailash Kora, con soggiorno sulle rive del lago Manasarovar
• 12° giorno: Trasferimento a Saga
• 13° giorno: Trasferimento da Saga a Shigatse (se sei diretto in Nepal, allora è previsto il trasferimento da Saga ai confini di Kyirong)
• 14° giorno: Rientro a Lhasa (se sei diretto in Nepal, allora è previsto il trasferimento da Kyirong a Kathmandu)
• 15° giorno: Partenza da Lhasa

Tour 2: 17 giorni – Tour del Monte Kailash, del campo base del Monte Everest e delle Rovine del Regno di Guge

Se vuoi aggiungere la visita alle Rovine del Regno di Guge, sono necessari altri due giorni, per un totale di 17. Ecco l’itinerario:

• Dal 1° all’11° giorno: Come il Tour 1
• 12° giorno: Trasferimento da Darchen a Zanda
• 13° giorno: Visita alle rovine del Regno di Guge e rientro a Darchen, oppure al lago Manasarovar
• 14° giorno: Trasferimento a Saga
• 15° giorno: Trasferimento da Saga a Shigatse (se sei diretto in Nepal, allora è previsto il trasferimento da Saga ai confini di Kyirong)
• 16° giorno: Rientro a Lhasa (se sei diretto in Nepal, allora è previsto il trasferimento da Kyirong a Kathmandu)
• 17° giorno: Partenza da Lhasa

Tour 3: 22 giorni – Tour del Monte Kailash ed attraversamento del bacino alpino del Qiangtang

L’itinerario di questo tour attraversa il vasto altopiano del Changthang settentrionale tibetano e ti permette di ammirare la sua fauna selvatica, i laghi e le montagne:

• Dal 1° all’11° giorno: Come il Tour 1
• 12° giorno: Trasferimento da Darchen a Zanda
• 13° giorno: Visita alle Rovine del Regno di Guge
• 14° giorno: Trasferimento ad Ali
• 15° giorno: Trasferimento da Ali a Gertse
• 16° giorno: Trasferimento da Gertse a Tsochen
• 17° giorno: Trasferimento da Tsochen al villaggio di Wenbu (a sud)
• 18° giorno: Trasferimento dal villaggio di Wenbu alla contea di Nima
• 19° giorno: Trasferimento dalla contea di Nyima alla contea di Bange
• 20° giorno: Trasferimento dalla contea di Bange al lago Namtso
• 21° giorno: Trasferimento dal lago Namtso a Lhasa
• 22° giorno: Partenza da Lhasa

Pellegrinaggio al Monte Kailash (Kailash Kora)

In Asia, i circuito (o Kora) del Monte Kailash è uno dei pellegrinaggi più importanti. I buddisti credono che, girando attorno al Monte Kailash, si lavino via i peccati (il karma cattivo) di una vita e ci si protegga dagli spiriti maligni. Si dice che percorrere il circuito attorno al Monte Kailash per 13 volte porti l’illuminazione nell’arco di una vita, mentre percorrerlo 108 volte porta immediatamente all’illuminazione.

Il viaggio verso il Kailash (o Kailash Kora) è lungo 52 km, parte dal villaggio di Darchen (4.675 metri/15.340 piedi), attraversa una pianura, poi si dirige verso un’ampia valle fluviale, sale e supera i 5.630 metri/18.470 piedi. Raggiunto il passo del Drolma-la, si scende verso un’altra valle fluviale e, infine, si attraversa la pianura originaria fino a Darchen. Il percorso è un circuito naturale, che i viaggiatori compiono con facilità. Gli indù, i giainisti ed i buddisti lo percorrono in senso orario, mentre i seguaci di Bon vanno in senso antiorario.

Seguono ulteriori dettagli:

• Distanza: percorso di 52 km
• Durata: 2-3 giorni
• Livello del percorso: da medio a difficile
• Punto di partenza/arrivo: villaggio di Darchen (4.675 metri/15.340 piedi)
• Punto più alto: Passo del Drolma-La (5.630 metri/18.470 piedi)
• Alloggio: Camping o guesthouse presso il monastero
• Cibo: Ristoranti del posto

La maggior parte dei pellegrini e dei turisti impiega 3 giorni per completare il percorso del Kailash Kora, partendo e tornando nel villaggio di Darchen. Ecco l’itinerario:

• 1° giorno: Darchen – monastero di Dira-puk, percorso di 6 ore, 20 km, salita di 200 metri/656 piedi
• 2° giorno: Monastero di Dira-puk – monastero di Zutul-puk, percorso di 7/8 ore, 18 km, salita di 550 metri/1.800 piedi, discesa di 600 metri/1.970 piedi
• 3° giorno: Monastero di Zutul-puk– Darchen, percorso di 3/4 ore, 14 km, discesa di 150 metri/500 piedi

Ci sono ancora molti tibetani del posto che terminano l’intero circuito in un giorno (circa 14-16 ore), cosa che richiede una condizione fisica molto buona, considerato che i pellegrini partono al mattino presto e tornano di sera. Inoltre, alcuni tibetani locali, che sono alla ricerca di un merito speciale, si sottopongono a grandi prostrazioni, cosa che potrebbe richiedere alcune settimane per portare a termine un circuito. La maggior parte dei pellegrini e dei turisti riesce a completare solo un circuito, mentre alcuni tibetani del posto ne percorrono 3, 13 o, addirittura, 108.

Consiglio sempre di viaggiare con poche cose a seguito, dato che il percorso del Kailash dura solo 3 giorni e trovi sale da tè e ristoranti spartani lungo tutto il circuito, pertanto non devi portarti troppe cose. Ti suggerisco di scegliere uno zaino da 50 – 80 litri dove mettere un sacco a pelo caldo, alcuni snack, qualche articolo per l’igiene personale e qualche vestito extra come calze, biancheria intima e pile.

Chi vuole alleggerire un po’ il carico, ha la possibilità di prendere uno sherpa o qualche animale da soma nel villaggio di Darchen e la tua guida può aiutarti ad organizzare tutto ciò. Ti suggerisco di dirlo alla guida il giorno prima di arrivare a Darchen. Ci sono anche dei cavalli da poter noleggiare per il Kailash Kora, ma tieni presente che non ti sarà consentito cavalcarli lungo il ripido lato posteriore del Passo del Drolma-la (lungo circa 3 km), in quanto sia te che il cavallo potreste ferirvi. Nei mesi di punta della stagione dei pellegrini indù (da giugno a settembre) potresti trovare meno cavalli disponibili, dato che ce n’è una maggiore richiesta.

Questi sono i prezzi attuali per un’escursione di 3 giorni:

• 720 Yuan per uno yak, per 3 giorni
• 630 Yuan per uno sherpa, per 3 giorni
• 1710 Yuan per un cavallo, per 3 giorni
• 780 Yuan per il custode degli animali (cavallo o yak), per 3 giorni

Tieni presente che, di solito, un custode può prendersi cura di un massimo di 3 yak, mentre è richiesto un guardiano per ciascun cavallo.

Costo dei tour sul Monte Kailash

Come spiegheremo nella prossima sezione, in base alle leggi vigenti, chiunque in possesso di un passaporto straniero deve partecipare ad un tour organizzato, se vuole visitare il Tibet.

Per chi viaggia da solo, o ha un budget ridotto, partecipare ad un tour di gruppo è la scelta migliore, poiché il prezzo è molto più economico rispetto ad un tour privato. Per un tour di gruppo di 15 giorni sul Monte Kailash ed al campo base del Monte Everest, il costo varia tra i 11.500 ed i 12.600 Yuan cinesi a persona (dai 1.540 ai 1.690 Euro), a seconda del periodo in cui si decide di partire.

Il costo comprende l’alloggio, i permessi, una guida di lingua inglese (un tibetano del posto), il trasporto via terra con minivan o minibus, biglietti d’ingresso personali e tasse governative.

Il cibo, gli sherpa e le spese personali sono esclusi da questi prezzi. Di solito, il tour di gruppo è costituito da massimo 12 turisti e la cosa potrebbe essere divertente, visto che le persone con cui viaggi provengono da diverse parti del mondo. Il motivo principale per partecipare ad un tour di gruppo è che non sei libero di poter scegliere le date che preferisci ed i tour in partenza sono frequenti.

Se viaggi con più di 4 persone, o cerchi un itinerario più confortevole, allora il tour privato potrebbe essere la scelta migliore, dato che i percorsi possono essere personalizzati in base alle esigenze, inoltre la guida/il veicolo è solo per te e spendi meno di quello che pagheresti in un tour di gruppo.

Segue una stima approssimativa dei costi, sulla base di un tour privato di 15 giorni:

• Viaggiatore singolo in un tour privato: da 30.700 Yuan (4.100 Euro) a 33.000 Yuan (4.400 Euro) a persona
• 2 viaggiatori in tour privato: da 17.400 Yuan (2.300 Euro) a 19.000 Yuan (2.500 Euro) a persona
• 3 viaggiatori in tour privato: da 13.000 Yuan (1.750 Euro) a 14.000 Yuan (1.850 Euro) a persona
• 4 viaggiatori in tour privato: da 11.000 Yuan (1.450 Euro) a 11.700 Yuan (1.550 Euro) a persona
• 5 viaggiatori in tour privato: da 9.800 Yuan (1.300 Euro) a 10.500 Yuan (1.400 Euro) a persona

Per più di 5 viaggiatori in un tour privato, il costo a persona è lo stesso del tour privato per 5 viaggiatori.

Regole da seguire durante il viaggio, visto cinese e permesso tibetano per raggiungere il Monte Kailash

Per visitare il Tibet, compreso il Monte Kailash, chi ha un passaporto straniero deve obbligatoriamente partecipare ad un tour organizzato (sia privato, che di gruppo). L’agenzia viaggi di tua scelta ti aiuterà a preparare tutti i permessi richiesti dal Tibet.

Per visitare la parte occidentale più estrema del Tibet ed il Monte Kailash, i titolari di passaporti stranieri devono essere in possesso di diversi permessi, tra cui il permesso del Tibet Tourism Bureau (Permesso TTB), il Tibet Alien Permit (Permesso PSB), il permesso militare, nonché i documenti del Foreign Affair Office di Lhasa.

Secondo l’attuale politica di viaggio, ci vogliono circa 3-4 settimane per ottenere tutti i permessi ed i documenti necessari per il tour sul Monte Kailash. Pertanto, è consigliabile prenotare il tour con almeno un mese e mezzo o due di anticipo.

Per richiedere il permesso del Tibet, quando ci entri partendo dalla Cina continentale, devi produrre le copie del tuo passaporto e del visto per la Cina. Se viaggi dal Nepal al Tibet, per ottenere i permessi devi produrre solo la copia del passaporto, ma devi rimanere diversi giorni a Kathmandu per inoltrare la richiesta del visto per il tuo gruppo.

Per ottenere il visto turistico cinese, devi presentare domanda al CVASC (ove disponibile), oppure all’ufficio consolare cinese nel tuo Paese. Di solito, per ottenere il visto, ci vogliono da 7 fino a 10 giorni. Clicca qui per saperne di più sul visto turistico cinese.

Se prevedi di entrare in Tibet dal versante nepalese, non devi proeccuparti di ottenere in anticipo nessun visto specifico per la Cina, mentre puoi ricevere un visto per il gruppo presso l’ambasciata cinese a Kathmandu. Di solito, l’agenzia viaggi che scegli ti da una mano.

In base alle attuali disposizioni politiche, la domanda per il visto di gruppo può essere inoltrata solo presentando il passaporto originale e sono necessari almeno 3 giorni lavorativi per poterlo ottenere. Pertanto, dovrai trascorrere almeno qualche giorno in Nepal. Segue un elenco delle tasse da pagare per il visto di gruppo per l’anno 2017 (il costo e le tempistiche burocratiche potrebbero variare per il prossimo anno):

• Titolari di passaporto statunitense: 160 USD per una richiesta standard (sono necessari 4 giorni lavorativi), 175 USD per una richiesta urgente (sono necessari 3 giorni lavorativi)
• Per tutti coloro che hanno altra nazionalità: 70 USD per una richiesta standard (sono necessari 4 giorni lavorativi), 85 USD per una richiesta urgente (sono necessari 3 giorni lavorativi)

Cosa portarti nel viaggio sul Monte Kailash

Sul Kailash Kora le temperature possono essere piuttosto rigide, finanche d’estate. La mattina e la sera sono sempre fredde (la temperatura più bassa potrebbe oscillare tra 0 e 5°C in piena estate e tra -5° e -10°C nei mesi di maggio e settembre), mentre quando il sole è alto, durante il pomeriggio, potrebbe fare caldo (la temperatura oscilla tra i 16° ed i 18° C a metà estate, tra gli 8° ed i 10°C nei mesi di maggio e settembre).

Il vento può essere molto forte sul Kailash Kora, specialmente in vetta sul passo di Drolma-la. Pertanto, devi essere in grado di vestirti più o meno pesante in base alle variazioni della temperatura. È molto importante che porti con te quanto può esserti necessario in questo viaggio di 3 giorni:

• Un buon sacco a pelo adatto fino a -15°C
• Uno zaino da 50 ad 80 litri
• Scarpe da trekking comode
• Un paio di pantaloni da trekking impermeabili all’acqua e resistenti al vento
• Un piumino antivento ed impermeabile con cappuccio
• Maglietta e pantaloni termici
• 1 o 2 magliette traspiranti
• Un giaccone antipioggia
• Un maglione di lana pesante
• 2-3 paia di calze da trekking in lana
• 2-3 paia di biancheria intima da trekking
• Guanti
• Un cappello caldo
• Un berretto
• Un paio di occhiali da sole
• Bastoni da trekking
• Una torcia
• 1-2 bottiglie d’acqua
• Un asciugamano che asciuga rapidamente
• Farmaci personali
• Articoli per l’igiene personale, tra cui una crema solare ad elevata protezione, burrocacao, un piccolo kit per i piedi, spazzolino da denti/dentifricio e carta igienica

Alloggi sul Monte Kailash

Negli ultimi anni, la condizione degli alloggi del Tibet occidentale è migliorata, grazie al numero crescente di richieste dei viaggiatori, anche se questi alloggi sono ancora piuttosto semplici rispetto alle città più grandi. A Saga, Darchen, Zanda e ad Ali puoi trovare hotel a 3/4 stelle, che dispongono di camere con bagno privato e doccia calda, ma nel villaggio vicino al lago Manasarovar ed in quelli che incontri attraversando l’altopiano del Changthang tibetano settentrionale, aspettati di trovare delle pensioni che ti mettono a disposizione solo un letto dentro un dormitorio.

L’alloggio di cui puoi usufruire durante il viaggio sul Kailash Kora sarà probabilmente un campeggio o una guest house del monastero.

Cosa mangiare durante tuo viaggio sul Monte Kailash

Il mio consiglio personale è di non aspettarti pasti gourmet quando arrivi in Tibet, specialmente sul Monte Kailash. Solo a Lhasa ed a Shigatse trovi alcuni ristoranti internazionali che servono cibo occidentale, oltre al thali nepalese ed indiano. Nei ristoranti puoi trovare solo cibo tibetano locale e piatti cinesi.

In generale, il cibo tibetano tradizionale è piuttosto essenziale, dato che i tibetani erano soliti sopravvivere con la Tsampa (farina di orzo) ed il tè al burro, ma ora numerosi piatti cinesi sono stati introdotti alla loro dieta. Molti piccoli ristoranti che trovi sulla strada per il Monte Kailash servono pietanze tipiche come lo yak momo (gnocchi al vapore con carne di yak), i noodle tibetani, ilriso fritto con le uova (o verdure con la carne), il brasato di carne di yak con patate ed altri piatti cinesi di verdure fritte con o senza carne (carne di pollo, maiale o di yak, eccetera).

Quando ordini, potrebbe capitarti di dover dire ai ristoratori che non ti piace troppo olio o troppo peperoncino. Alcune pensioni, come quelle del campo base dell’Everest e del villaggio di Darchen, possono offrirti una colazione di tipo occidentale (pancake ed omelette).

Lungo la strada che porta al Kailash Kora, ci sono piccole case del tè che vendono snack, acqua potabile e noodle istantanei. Le pensioni offrono anche piatti di pasta e riso molto semplici. Io ti suggerisco di prepararti in anticipo i tuoi snack preferiti e di farti dare della frutta fresca mentre sei nel villaggio di Darchen (però in quantità ridotte).

Come mantenerti in salute ed evitare il mal di montagna

Il problema maggiore durante il tuo viaggio sul Monte Kailash è l’AMS (mal di montagna acuto), dato che la maggior parte dei posti che visiterai si trovano oltre i 4.000-4.500 metri di altitudine (circa 13.000-15.000 piedi).

In generale, la maggior parte di coloro che visitano il Tibet manifesterà, per lo meno, alcuni sintomi che, generalmente, scompaiono durante l’acclimatazione (che può richiedere da alcune ore a diversi giorni, secondo la persona). I sintomi tendono a peggiorare di notte e comprendono mal di testa, vertigini, letargia, inappetenza, nausea, dispnea ed irritabilità. La difficoltà a dormire è un altro sintomo comune.

Per ridurre gli effetti dell’AMS, ecco alcuni suggerimenti che vorrei condividere con te:

Innanzitutto, dovrai scegliere un itinerario che permetta al tuo corpo di acclimatarsi gradualmente all’altitudine. Poi, dovrai essere sempre idratato, il che significa che devi avere sempre a disposizione acqua da bere ed evitare l’alcol di sera. Terzo, manterrai forte il tuo sistema immunitario vestendoti con indumenti caldi, consumando un numero sufficiente di calorie ed assumendo vitamine.

Anche i farmaci aiutano a prevenire l’AMS: i due più conosciuti sono il Diamox e le erbe tibetane di Hongjingtian. Se il farmaco non allevia i sintomi, recati in ospedale o scendi immediatamente ad un’altitudine inferiore (e più sicura).

Nel caso in cui venissi colpito dall’AMS mentre sei in viaggio, o durante la salita sul Kailash Kora, ti suggerisco di informare immediatamente la tua guida o di dirlo all’agenzia con cui prenoti il tour: dovrebbero avere un piano di riserva per questi casi.

Infine, sottoscrivi sempre un’assicurazione sanitaria, quando viaggi in Asia!

Domande frequenti

Ottieni un preventivo gratuito per il tuo viaggio sul Monte Kailash!

Se hai già deciso di prenotare un tour in Tibet, ma non sei sicuro di quale agenzia viaggi scegliere, ti possiamo consigliare un’agenzia affidabile. Basta contattarci tramite questo modulo:

Photo Credits: Photos by Harley Greenberg